صدا سازی چیست ؟فنون صدا سازی +تمرینات -کاربردی

صدا سازی چیست ؟فنون صدا سازی وتمرینات -کاربردی

صداسازی چیست ؟

تمریناتی که منتهی به تقویت حنجره و پرورش صدا می شود را ،صدا سازی می گویند

 

تمرینات و فنون صدا سازی 

1.تنفس صحیح

از آنجاییکه صدا انسان شبیه یک ساز بادی است بنابراین تنفس صحیح و مدیریت در  نفس کشیدن ،یکی از عوامل مهم در سخنرانی حرفه ای میباشد

برای داشتن صدای رسا و جلوگیری از بریده بریده گویی، باید نحو تنفس صحیح را بلد باشید .

مسلط شوید که این تمرین را می توانید در چند حالت انجام دهید   سعی کنید با تمرین بر تنفس دیافراگمی ،مسلط شوید 

 

الف.حالت ایستاده :

در این حالت می ایستید و  هوا را به داخل نفس می‌کشید و علامت صحیح آن این است که قفسه‌ی سینه شما ،منبسط ‌شده و دیافراگمتان منقبض می‌شود،

با این عمل  حجم حفره‌ی سینه و دیافراگم خود را بزرگ می‌کند

و در حالت ایستاده شکم شما بزرگ‌شده و شبیه اچ می‌شوید (h)

و وقتی نفستان را تا آخر به بیرون پرتاب می کنید متوجه می شوید که شکم شما کاملاجمع می شود و شبیه

می شود  (i)

حالا تا می‌توانید از عدد یک تا پنجاه و یا بیشتر یک‌ نفس بشمارید و برای خود رکورد را ثبت کنید

 

 

ب.در حالت خوابیده :

در حالت خوابیده یک کتاب را روی شکم خود قرار دهید

در این حالت وقتی عمل دم و بازدم را انجام می‌دهید کتاب باید به‌صورت حرکت عمودی بالا و پایین می‌رود

و بهتر است در این حرکت  بمنظور افزایش حجم سینه و دیافراگم خود را ،عمل دم را تا ده ثانیه و عمل بازدم را هم تا ده ثانیه انجام دهیدو در بین دم و بازدم پنج ثانیه مکث کنید و این تمرین را می توانید از یک تا پنجاه بصورت یک نفس انجام دهید و  ببیند تا  چه شماره توان ادامه دارید  بشمارید ضمنا شماره  ها را  یادداشت کنید و میزان پیشرفت خود را بسنجید

 

 

نکاتی در این باب…….

– در هنگام تنفس ،سعی کنید قوز نکنید و کمر خود را صاف نگه دارید چرا که هوا از دیافراگم تان  با سختی خارج می شود ،و نتیجه اینکه صدایتان را نمی توانید رها کنید

-از طرفی به جهت عدم تنفس صحیح امکان دارد ابتدا یا انتهای جملات بریده بریده بیان شود بنابراین بهتر است ، وقتی نفس تان تمام می شود مکث کنید و نفسی تازه کنید

-صحبت با تنفس دیافراگی را بصورت عادت درآورید

-ورزش موجب افزایش حجم ریه و دیافراگم شما می شود

 اگر در حین سخنرانیی اضطراب دارید ،سعی کنید با تنفس عمیق ، اضطراب خود را کاهش دهید

 

تمرینات تنفس

تمرین اول: یک دم –یک بازدم

تمرین دوم :تا ده شماره دم بگیرید – سپس تا ده شماره نفس را حبس کنید – و تا ده شماره  بازدم داشته باشید  

 تمرین حداکثر واژگان با یک نفس ،تمرین فوت محکم

 

2.آواز خواندن :

هر روز حداقل 45 دقیقه به تمرینات صدا سازی وآوازه خوانی  بپردازید و از کوچکترین زمان ها برای تقویت حنجره خود استفاده کنید بعد از یکماه تغییرات ملموسی را  در صدایتان( لحن و ریتم )  شاهد خواهید بود  

 بطور مثال در حین …رانندگی و یا در حین دوش گرفتن و یا تماشای تلویزیون  آواز بخوانید

در هنگام آواز  خواندن صدای خود را هر چقدر می توانید رها کنید و بکشید

اگر می توانید اشعار وجملات طولاتی را با صدای بلند  بخوانید سعی کنید و احساس خود را در کار دخیل کنید به نوع و متن  شعر توجه کنید تا احساساتان دخیل شود  

در هنگام خواندن از ابتدا از بینی نفس بکشید و از دهان بازدم نمایید دقت کنید هرچقدر بازدم تان  طول بکشد بهتر است

-سعی کنید در هنگام خواندن به شیوه های مختلف از خود تولید صدا کنید مثل دهان باز یا بسته ( صدا از بینی) یا دست را روی سر بگذارید و صدا را از سر خارج کنید

 در حین خواندن کلمات را  جویده جویده و ناکامل اداء نکنید 

 در هنگام آواز خواندن ،صدای کسی تقلید کنید، چرا که مانع رها سازی صدا می شود

 

3.گرم کردن صدای

 قبل از سخنرانی صدایتان را گرم کنید ..

ابتدا رنج پایین  و سپس رنج میانی و بعد رنج بالای صدای را حداقل بمدت 10 دقیقه  گرم کنید به این تغییرات درشدت رزناس صدا، داینامیک صدا می گویند

 

 

4.اصلا به صدایتان فشار نیاورید

مخصوصا در زمانی که صدایتان خسته است

چرا که لطمات و جراحات غیر قابل جبرانی به صدایتان وارد می کند

 

5.تمرین لب :

لب یکی از عوامل تولید کننده صدا و طنین  است بنابراین سعی کنید جلوی آینه بایستید و ضمن بستن دهان با خروج هوا از دهان لب های خود را بلرزانید

 6.تمرین لپ:

در هنگام صحبت کردن باید دهان تان  به اندازه کافی باز شود و صوت به سمت سقف دهانتان هدایت شود

 با آدامس جویدن در ابعاد بزرگ و کوچک می توانید،ماهیچه لپ تان کار کند  

 

 

7.صدای خود را ضبط کنید وآن را چند بار گوش دهید تا متوجه کیفیت و فراز وفرود صدای خود بشوید

 

  1. صدای معین :

سعی کنید در حین صحبت ببنید بهترین صدایتان به چه نحو هست و با تمرین مکرر عادت کنید که آن نحو صحبت کردن را در خود نهادینه کنید 

مانند یک گوینده تلویزیون و رادیو صحبت کنید و بالا و پایین کردن صدایتان اغراق کنید تا در نهایت به صدای دلخواه خود ربسید

 

  1. با شاهنامه خوانی میتوانید صدای خود را تقویت کنید

 

10 .تمرین آ –اَ -ا –او –ای -و…

 

11.تمرین زووووووو……

 

 

12.بلند خوانی :

متن یک کتاب  را بردارید وآن را با صدای بلند بخوانید هدف این است به مرور گام صدایتان را بالا ببرید ،بلند خوانی نباید به حدی باشد که حنجریتان را اذیت کنید

معمولا آدم های که  درون گرا و آرام صحبت می کنند می توانند از این تمرین برای رفع خجولی استفاده کنند  

 

13.رمز موفقیت در صدا سازی، تمرین و مداومت هر روزه است

 

14.پرتاب صدا به سمت شنوندگان،یکی دیگر از تکنیک های هست که می توانید برای تقویت صدایتان استفاده کنید

 

15.تمرین سخنرانی با خودکار ،خودکار را مابین دندانهای خود قرار دهید و جملات را با اغراق بیان کنید  

 

16.مشدد خوانی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *