نحوه سخنرانی در جمع -تکنیک ها -آموزش

*مهارت سخنرانی در جمع…

سخن همانند تیری می‌ماند که در کمان است. اگر خوب سخن بگویی، شکار خوبی نصیبت خواهد شد. اما اگر خوب هدف نگیری، شکار از دستت می گریزد.

در دنیای امروزی، انسان نیاز دارد برای گذراندن زندگی خود با دیگران ارتباط برقرار کند. علاوه بر آن، انسان ها با ایجاد ارتباط خوب با یکدیگر از سلامت روانی بهتری برخوردار خواهند شد. بنابراین یکی از دغدغه های اساسی انسان ها مهارت سخنرانی و خوب صحبت کردن در جمع است.

 

*به چه دلایلی ما نمی‌توانیم سخنرانی خوبی در جمع ارائه دهیم؟

 

–  باید بگویم اگر از آن دسته افرادی باشید که دچار به ” گلوسوفوبیا” هستید، کار سخت تر هم می‌شود.

*(گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی :

گلوسوفوبیا، ترس از سخنرانی یا اضطراب شدید سخنرانی، نوعی فوبیا اجتماعی است که بسیاری از مردم جهان به آن دچار هستند. گلوسوفوبیا در بسیاری از افراد ناشی از خجالت، مورد قضاوت قرار گرفتن و یا مخالفت با نظراتشان است.)

 

– محیط جدید : محیطی که تازه وارد آن شده اید و آشنایی با آن ندارید.

 

– ترس از سخنرانی و تپق زدن: یکی از مهم ترین دلایل لکنت زبان و تپق زدن در حین سخرانی است که شنونگان را از سخنان او دلسرد میکرد.

تکنیک 3-3-3 به شما کمک می کند تا این مشکل را حل کنید.

 

تکنیک 3-3-3 روزی 3 دقیقه بمدت 3 بار راجع 3 موضوع مختلف صحبت کنید مثلا راجع اشیاء وحیوان

 

این تکنیک باعث می شود قدرت ذهن شما برای تجزیه و تحلیل بالا رود. هدف از این  تمرین گفتار پیوندی است. بنابراین مثلا برای یک شیی اول آن را تعریف کنید بعد انواع وکارکرد ونظرتان را بگوید.راجع به  آن صحبت کنید بعد از تمرین مهارت خاصی در این مورد پیدا می کنید.

 

-عدم آمادگی : نداشتن تمرین کافی و عدم آمادگي برای سخنرانی کار را سخت تر آنچه فکرش را بکنید، می‌کند.

 

*تکنیک های سخنرانی در جمع :

 

چون با تو سخن گویند، اول بشنو، بعد بیندیش و بعد تصميم بگیر.سخن را باید به گونه ای گفت که همگان بفهمند. هم طفل دبستانی و هم پیر روحانی. “ژان ژاک روسو”

 

1- آرام باشید:

مهم ترین نکته همین موضوع است. نفس عمیق بکشید تا اندکی آرام شوید و به این باور داشته باشید که شما تمام تلاش خود را کرده اید.

 

2- تمرین جلوی آینه : جلوی آینه بایستید و برای خود سخنرانی کنید.

 

3- تمرین، تمرین، تمرین و داشتن آمادگی از قبل:

تکرار، تلاش و تمرین مداوم می تواند تسلط شما بر سخنرانی را افزایش دهد و این روند در طول زمان طی خواهد شد.

 

4- تخیل و تصور کنید:

قبل از سخنرانی، نقشه و مسیر حرف هایتان را در ذهن ترسیم کنید و به نقش بکشید.

 

5- تمرین از جمع های کوچک:

(برداشتن قدم های کوچک برای رسیدن به اهداف بزرگ)

صحبت کردن در جمع های کوچک خانوادگی می توان شروعی برای قدم های بزرگ تر باشد. این راه به ارتقای ارتباط فردی و اجتماعی کمک بسزایی می کند.

 

6- شمرده صحبت کنید:

یکی از اصلی ترین کار ها برای واضح تر شدن رسایی کلامتان کم کردن سرعت صحبت کردنتان است.

 

7- مخاطب شناس باشید :

اگر شما راجع به علایق مخاطب خود صحبت کنید قطعاً در ادامه بهتر می‌توانید جمع را با خود هم ایده کنید.

 

8- موقعیت سنج باشید:

شاید خیلی هایتان این جمله به گوشتان خورده باشد، هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. با تیزهوشی موقعیت را بسنجید و ایده خود را بازگو کنید.

 

9- استفاده از زبان بدن :

حالت های صورت شما تاثیر زیادی بر مخاطب دارد.

*تکنیک های استفاده از زبان بدن در حین سخنرانی

 

1) از حرکات دست و سر در هنگام سخنرانی غافل نشوید. اين حرکات باعث می‌شود تاثیر بهتر و ماندگار تری بر افراد داشته باشید.

2)ارتباط چشمی را از یاد نبرید. چشم های شما منبع قدرتمند برای ارتباط هستند. از آن غافل نشوید!

3)نحوه ایستادن شما مهم است. پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست هایتان را بر کمر بگذارید. شانه های خود را خم نکنید و گردن خود را پایین نیاورید.

4)با حرکات مصنوعی مخاطب را گول نزنید. (خودداری از بعضی حرکات بدن)

نزدن لبخند های مصنوعی، لمس صورت هنگام مکالمه، ور رفتن با لباس، چک کردن ساعت، جویدن ناخن و…